Description
Tu connais la règle des 8 heures de sommeil ? 😴
Spoiler alert : c’est une moyenne trompeuse.
Ton pote qui pète le feu après 6 heures de dodo ?
Pas de la magie, juste ses gènes qui parlent ! 🧬
La science a identifié des profils génétiques différents :
- Les « courts dormeurs » (5-6h seulement) ⚡
- Les « moyens dormeurs » (7-8h, la majorité des gens)
- Les « longs dormeurs » (plus de 9h nécessaires) 🐻
Le gène DEC2 par exemple, permet à certains de récupérer beaucoup plus vite.
Ces chanceux représentent seulement 1% de la population !
Toi qui culpabilises de « perdre » 9 heures au lit ?
Peut-être que ton ADN te dit juste de respecter ton rythme naturel.
Le piège : vouloir forcer un rythme qui n’est pas le tien. 💀
Résultat ? Fatigue chronique et productivité en chute libre.
La vraie question n’est pas « Combien d’heures je peux caser dans mon emploi du temps ? »
Mais bien : « De combien d’heures j’ai besoin pour être en pleine forme ? »
Et devine quoi… ton corps te parle constamment de ses besoins. 🤔
Mais ça, c’est une autre histoire…
