Description
☀️ Maîtrise la relaxation pour évacuer ton stress !
Tu as l’impression d’être une cocotte-minute prête à exploser ? Ce guide va t’apprendre à te détendre comme un pro !
Tu découvriras pourquoi la relaxation est officiellement reconnue par la science pour réduire le stress, l’anxiété, le manque de confiance et le trac.
Le guide t’explique la technique star : le scan corporel – cette méthode magique qui consiste à parcourir et détendre consciemment toutes les parties de ton corps.
Tu apprendras la différence entre relaxation et méditation, et pourquoi respirer par le nez et par le ventre change tout.
Ressources ultra-complètes : séances guidées de 5 à 45 minutes (général, sommeil, examens), plus des apps gratuites avec sons d’ambiance apaisants.
Objectif : sortir de tes séances plus calme et détendu, avec cette sensation proche du sommeil réparateur.
Parfait pour décompresser après une journée intense de révisions ou pour te préparer mentalement avant un exam important.
Ta pause détente obligatoire ! 🧘♀️
Ready à transformer ton stress en sérénité ?
