Description
Tu passes tes nuits à scroller au lieu de dormir et tu t’endors systématiquement en cours ?
Ce guide va révolutionner ta relation avec le sommeil !
Découvre pourquoi le sommeil n’est pas une perte de temps, mais ton arme secrète pour réussir tes études.
Tu vas comprendre l’architecture fascinante de tes nuits avec les cycles de 90 minutes, le sommeil profond qui répare ton corps et le sommeil paradoxal qui booste ta créativité.
Le guide t’explique comment calculer ta quantité de sommeil optimale personnalisée – parce que non, tout le monde n’a pas besoin de 8h !
Tu découvriras tous les perturbateurs cachés qui sabotent tes nuits : la lumière bleue des écrans, la caféine, la température de ta chambre, et bien d’autres.
Grâce aux principes concrets inclus, tu vas apprendre à éliminer ces perturbateurs et créer un environnement parfait pour dormir.
Le résultat ? Fini les coups de barre en cours, les difficultés de concentration et les révisions inefficaces !
Tu vas enfin comprendre comment optimiser ton score de sommeil et respecter tes rythmes biologiques naturels.
Transforme tes nuits en alliées de ta réussite scolaire ! 🎯
Télécharge ce guide et découvre comment le sommeil peut devenir ton superpouvoir étudiant.
